Лента
31 июля 22:51
Все новости
Доктор философии Роббинс поделилась правилами дневного короткого сна
pexels.com

Вашингтон, 21 июля. Короткий сон в дневное время суток оказывает полезное влияние на здоровье, однако его нужно проводить при определенных правилах.

Такое заявление сделала американский эксперт, доктор философии Ребекка Роббинс. Она утверждает, что у людей есть физическая расположенность к отдыху днем, поэтому после полудня часто наступает сонливость. Идеальным временем для расслабления организма является промежуток с двух до четырех часов дня. В это время наблюдается понижение температуры тела, передает сайт Pure Wow.

«Если подремать меньше 10 минут, нет гарантий, что это даст стимулирующий эффект. А если проспать 30 минут или еще дольше, можно достигнуть зоны глубокого сна, и тогда будет труднее пробудиться», — заявила Роббинс.

Ранее Далай-лама поделился секретом своего долголетия. По его словам, человек, заботящийся о своем здоровье, должен каждые сутки на девять часов погружаться в глубокий сон.

Вернуться назад

Комментировать
Рейтинг@Mail.ru