Лента
02 августа 02:36
Все новости
Диетолог объяснил, как ни в чем себе не отказывать и не толстеть
freepik.com  /  Designed by Freepik

Мельбурн, 13 мая. Есть несколько способов не толстеть, ни в чем себе не отказывая, заявила австралийский диетолог Лиэнн Уорд.

Один из них заключается в составлении своего рациона таким способом, чтобы половину любого приема пищи составляли овощи и зелень, четверть — углеводы, а остальное — белок. Важно не злоупотреблять алкоголем. Спиртные напитки довольно калорийны, о чем многие забывают, подчеркнула Лиэнн Уорд.

К тому же не стоит постоянно наедаться до отвала. Желательно следовать привычке есть до 80% насыщения. Очень важно вовремя остановиться, подчеркнула диетолог. Редкие переедания не критичны. Однако важно, чтобы они не вошли в привычку.

Австралийские ученые открыли принципиально новый способ безопасного похудения. В ходе эксперимента они узнали, что блокирование определенного рецептора в жировых тканях изменяет процесс метаболизма. За счет этого накопленный жир превращается в энергию.

Вернуться назад

Комментировать
Рейтинг@Mail.ru