15 мая 00:56
+ {{ $store.state.rightWidget.counter }}
новостей
Все новости
15 мая 00:56
+ {{ $store.state.rightWidget.counter }}
новостей
Все новости
Доктор Радж рассказал о важности соблюдения циклов сна
freepik.com  /  jcomp

Москва, 23 апреля. Вялость по утрам может быть связана с пробуждением посреди цикла сна. Об этом рассказал доктор Каран Радж.

Ночью мозг проходит через несколько циклов сна. Каждый из них начинается с периода поверхностного сна, затем переходит в глубокий, а после — снова в поверхностный. Любой из этих циклов длится около 90 минут. Бодрость по утрам обеспечит пробуждение в конце одного из этих полуторачасовых циклов.

Перед сном следует отсчитывать 90 минут от времени, в которое нужно проснуться, чтобы понять комфортный период пробуждения. Об этом доктор Каран Радж рассказал в своем ролике в TikTok.

Специалисты университетского колледжа Лондона недавно выяснили, что недостаток сна может грозить развитием деменции. По мнению ученых, в группе риска находятся люди старше 50 лет.

Комментировать
Рейтинг@Mail.ru