12 мая 17:09
+ {{ $store.state.rightWidget.counter }}
новостей
Все новости
Как сохранить сердце здоровым: советы врача-геронтолога
pixabay.com  / 

Здоровое сердце — залог спокойной жизни. Сердце является одним из самых главных органов человека: от правильной его работы и всей сердечно-сосудистой системы зависит состояние остальных органов и систем организма. Собственно говоря, от этого же зависит и продолжительность жизни человека. Особенно из-за стресса, плохой экологии и всяческих нагрузок к сердцу необходимо относиться более чем ответственно. 

В беседе с корреспондентом ФАН доктор медицинских наук, военный врач-геронтолог Юрий Конев дал несколько советов, как можно поддержать здоровье своего сердца.

«В первую очередь это здоровый образ жизни, который мы не соблюдаем вовсе. Те, кто всегда за рулем, везут себя в могилу. Считается, что десяти тысяч шагов в день достаточно. Для более старшего поколения подойдет от шести до восьми тысяч шагов в день. Причем интенсивность не играет роли, не дай бог бегать в пожилом возрасте. Желательно гулять по пересеченной местности», — рассказал собеседник агентства.

Как сохранить здоровье сердца: советы врача- геронтолога
pixabay.com  / bluelightpictures

Врач подчеркнул, что наряду со спортом важно соблюдать также рациональное питание. Нужно избегать избыточного калоража, избыточных углеводов, а также продуктов, которые обладают повышенным содержанием холестерина.

«Это то, что мы не соблюдаем, поскольку полезное для нас невкусно. Режим труда и отдыха: ложиться нужно в 22:00, чтобы вырабатывался мелатонин. Этот гормон отвечает за многие процессы жизнедеятельности человека. Если мы ложимся после часа ночи, то он вовсе не вырабатывается. Из-за этого человек быстро стареет», — объяснил Юрий Конев.

Небольшая доля алкоголя тоже может поддержать здоровье сердца. Красное вино — не более 150 мл в день, добавил эксперт.  

«Если у вас все-таки имеются проблемы с сердцем, обязательно поддерживайте связь с лечащим врачом и регулярно принимайте лекарства», — резюмировал собеседник ФАН.

Ранее британские врачи назвали шесть способов предотвратить сердечный приступ.

Комментировать
Рейтинг@Mail.ru