Анкара, 23 февраля. Продукты, которые позитивно сказываются на здоровье кожи, назвала диетолог из Турции Салих Гюрель. Особую роль для красоты кожи играют витамины Е, А и С.
В топ-5 продуктов для здоровой кожи, по мнению специалиста, входят морковь, тыквенные семечки, горький шоколад, фундук и красный сладкий перец. Морковь богата витамином А, который полезен для глаз и кожи. Тыквенные семечки являются уникальным источником цинка, который отвечает за коллаген и регенерацию клеток кожи.
Флаванолы и антиоксиданты содержатся в горьком шоколаде. Они способствуют увлажнению кожи и регулируют кровообращение. Для необходимого эффекта в день нужно съедать не более 28 граммов. Витамин Е, который находится в составе фундука, помогает предотвратить «фотостарение» кожи, происходящее из-за ультрафиолетовых лучей. Красный сладкий перец насыщен витамином С и каротеноидами. Элементы усиливают приток крови к коже.
До этого диетологи назвали семь изменений в организме, которые происходят при частом употреблении репчатого лука. Среди них восстановление кожи благодаря содержанию в продукте витаминов А, С и Е.
