Выбор региона Поиск
AR
18+
Регионы {{ region.title }}
Закрыть
Лента новостей
Популярное

Американские врачи назвали способы снизить артериальное давление без лекарств

Вашингтон, 19 февраля. Врачи американского медицинского учреждения Mayo Clinic рассказали о том, как снизить давление гипертоникам без использования лекарств.

Как сообщает РИА Новости, в первую очередь эксперты рекомендуют избавиться от лишнего веса. Он приводит к нарушению сна, что повышает артериальное давление. Врачи советуют соблюдать сбалансированную диету, употреблять больше фруктов и овощей, нежирные молочные продукты. Важно обращать внимание на содержание холестерина и насыщенных жиров в продуктах, а также следить за количеством употребляемой соли. В ней содержится много натрия, повышающего давление.

Врачи советуют заниматься спортом и выделять на это как минимум полчаса в день. Полезными медики считают ходьбу, езду на велосипеде и плавание. Гипертоникам нужно отказаться от алкоголя и табака, а также сократить количество выпиваемого кофе. Его влияние на давление до конца не изучено. Наконец, считают врачи, важно следить за своим психическим здоровьем и не допустить перерастания стресса в хронический. Нужно научиться планировать свои занятия на неделю вперед и уметь говорить «нет».

Ранее врач-терапевт Надежда Чернышова назвала продукт, который повышает артериальное давление. Им стал соевый соус, в котором содержится большое количество соли.

Новости партнеров