Барселона, 18 февраля. Употребление кофеина примерно за полчаса до тренировки помогает сбросить лишний вес.
Такой вывод сделали испанские ученые после ряда проведенных исследований. По итогам проведенных экспериментов они опубликовали статью в журнале Международного общества спортивного питания.
В ходе эксперимента приняли участие 15 мужчин возрастом до 32 лет. Часть из них за полчаса перед тренировкой употребляла кофе, другая — плацебо.
«Результаты исследования показали, что прием кофеина за 30 минут до выполнения теста с аэробной нагрузкой увеличивал максимальное окисление жиров во время упражнений», — объяснил автор исследования Франсиско Дж. Амаро.
Чрезмерное употребление кофе способно привести к неприятным неврологическим последствиям. Традиционная чашка кофе на завтрак может навредить здоровью, если употреблять его на голодный желудок. Лучше всего пить бодрящий напиток во время плотного завтрака, предупредила диетолог.
