Выбор региона Поиск
AR
18+
Регионы {{ region.title }}
Закрыть
Лента новостей
Популярное

Диетолог Кален назвала детские привычки, которые мешают похудеть взрослым

Москва, 16 февраля. Пять привычек, которые у многих формируются в детстве и мешают похудеть во взрослом возрасте, назвала диетолог Елена Кален.

Первой детской повадкой, мешающей сбросить лишний вес, является правило доедать содержимое тарелки, даже если чувство сытости уже появилось. Такому пищевому поведению ребенка часто учат бабушки и дедушки. Второе, что не дает похудеть, это чай со сладким после основного приема пищи, передает «ПолитРоссия». Сладкое рекомендуется употреблять в первой половине дня, посоветовала диетолог.

Также не желательно дополнять еду хлебом. Раньше рацион был беднее, и хлеб позволял насытиться. Теперь в этом нет необходимости, считает Кален. Привычка из детства обедать тремя блюдами не поможет сбросить вес. Такой плотный обед подходит для людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом. В офисе человек не тратит столько энергии.

Последним фактором набора веса является привычка перекусывать бутербродами с колбасой. Полуфабрикаты содержат много вредных жиров, поэтому для питания между основными приемами пищи подойдут фрукты, нежирный йогурт или бутерброд из цельнозернового хлеба с рыбой или курицей.

До этого эндокринолог Елена Губкина поделилась советами, как не набрать лишний вес после отказа от курения. Прежде всего, нужно уделить внимание своему рациону и воде.

Новости партнеров