Лента
24 октября 01:53
Все новости
Роспотребнадзор опубликовал правила питания для пожилых людей
citymurmansk.ru

Москва, 28 января. Специалисты Роспотребнадзора подготовили рекомендации по правильному питанию для людей старшего поколения.

Пожилым людям нужно ограничивать употребление животных жиров и простых сахаров, считают в Роспотребнадзоре. Пища должна быть полноценной по содержанию аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот, растительных жиров, пищевых волокон, витаминов, кальция, калия, магния, железа и других микроэлементов.

Людям в возрасте старше 60 лет следует уделить особое внимание поступлению в организм витаминов-антиоксидантов. Специалисты рекомендуют стоить режим питания по дробной системе, приемы пищи разделить на четыре-пять раз.

На продолжительность жизни также влияет регулярная физическая активность и ведение здорового образа жизни, напоминает Роспотребнадзор в сообщении. Правильное питание поможет уменьшить риск развития таких заболеваний, как сахарный диабет, инфаркт, инсульт, подчеркнули в ведомстве.

Китайские исследователи выяснили, что послеобеденный сон способен благотворно повлиять на когнитивные способности в пожилом возрасте. Сон в дневное время снижает риск дегенеративных нарушений в мозге пожилых людей, уверены ученые.

Вернуться назад

1 комментарий