Выбор региона Поиск
AR
18+
Регионы {{ region.title }}
Закрыть
Лента новостей
Популярное

Стало известно, какие продукты помогают избавиться от жира на животе

Стало известно, какие продукты помогают избавиться от жира на животе

Вашингтон, 14 января. Продукты, которые содержат растворимую клетчатку, способны эффективно сжигать жир на животе, обнаружили американские врачи в ходе исследования.

Растворимые пищевые волокна смешиваются с водой и образуют вещество, похожее на гель. Оно снижает абсорбцию жира, предотвращает его переваривание и всасывание. Это позволяет контролировать вес. Употребление продуктов с клетчаткой помогает замедлить усвоение углеводов и стабилизирует количество сахара в крови.

Затем пища ферментируется в жирные кислоты кишечными бактериями в толстой кишке, повышая гормоны насыщения. Они влияют на снижение жировой прослойки, так как подавляют аппетит. Каждые дополнительные десять граммов клетчатки ежедневно в течение пяти лет сокращают жировые отложения на животе на 3,7%. Растворимые пищевые волокна содержатся в яблоках, фасоли, овсяных и рисовых отрубях, цитрусовых, клубнике.

До этого врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, какие продукты способствуют появлению жира в области живота. Такой жир называется висцеральным и повышает смертность.

Новости партнеров