Выбор региона Поиск
AR
18+
Регионы {{ region.title }}
Закрыть
Лента новостей
Популярное

Врач рассказал, как вернуться в рабочий ритм после новогодних праздников

Врач рассказал, как вернуться в рабочий ритм после новогодних праздников

Москва, 11 января. Рекомендации, которые помогут россиянам войти в рабочий режим после новогодних каникул, озвучил заслуженный врач России Роман Бузунов.

Если человек до Нового года просыпался в шесть утра, то после праздников чаще всего люди поднимаются с кровати не раньше 12 дня, подчеркнул эксперт. В эфире «Радио 1» он уточнил, что в норму можно вернуться примерно через шесть дней.

Восстановления режима легко добиться, если соблюдать ряд правил. По мнению эксперта, стоит отказаться от дневного сна, несмотря на возникающий дискомфорт от недосыпа. Также россиянам посоветовали не есть перед сном, так как работа кишечника тоже перестраивается.

Нельзя забывать и о восполнении водного баланса — в сутки необходимо выпивать до двух литров воды, добавил Бузунов. Кроме этого, вернуться в норму могут помочь препараты с содержанием мелатонина.

Россиянам рассказали, как спокойно пережить за столом новогоднюю ночь, чтобы потом не было серьезных проблем со здоровьем. Количество выпитого должно быть минимальным, сообщила ранее врач-диетолог Ирина Сухарева.

Новости партнеров