Выбор региона Поиск
AR
18+
Регионы {{ region.title }}
Закрыть
Лента новостей
Популярное

Россиянам рассказали, как наладить сон после новогодних праздников

Россиянам рассказали, как наладить сон после новогодних праздников

Москва, 9 января. Сомнолог Михаил Полуэктов дал рекомендации россиянам, как наладить правильный сон и войти в привычный режим после окончания новогодних праздников.

Самое верное средство — небольшой недосып, который стоит устроить организму перед первым рабочим днем. Нужно немного помучиться перед понедельником, рассказал Полуэктов Агентству городских новостей «Москва».

Как следствие, на следующий вечер уже захочется прилечь пораньше. Специалист в области сна считает, что организм человека умеет быстро и гибко подстраиваться в новому режиму дня.

Эффективными будут и занятия спортом, которые помешают появиться лишним килограммам, отложившимся за время новогодних праздников. Диетологи также советуют включить в рацион свежие овощи и фрукты, которые содержат клетчатку.

Новости партнеров