Выбор региона Поиск
AR
18+
Регионы {{ region.title }}
Закрыть
Лента новостей
Популярное

Названы девять полезных свойств рыбы для организма

Названы девять полезных свойств рыбы для организма

Москва, 21 ноября. Эксперты назвали девять полезных свойств рыбы для организма. По их словам, она способна улучшить психическое здоровье и помочь предотвратить астму.

Специалисты утверждают, что рыба является основным продуктом в средиземноморской диете не без оснований. Она содержит важные питательные вещества (белок, омега-3 жирные кислоты, кальций и витамин D) и помогает сохранить тело стройным, мышцы — сильными, а память — острой даже в старости. Вместе с тем этот продукт имеет и ряд других положительных свойств, многие из которых неочевидны.

Рыба улучшает здоровье сердца, снижая кровяное давление и риск инсульта и сердечного приступа. Также она защищает мозг, предотвращая образование в нем бляшек.

Кроме того, рыба повышает психическое здоровье. Несколько последних исследований показали, что регулярное употребление этого продукта тесно связано со снижением риска развития расстройств настроения, например, депрессии.

Благотворно рыба влияет и на качество сна за счет высокой концентрации витамина D. По той же причине она снижает риск аутоиммунных заболеваний. Также рыба поддерживает хорошее зрение и развитие плода у беременных.

Более того, этот продукт может помочь предотвратить астму. В ходе недавнего исследования ученые выяснили, что некоторые типы омега-3 были связаны с 62% снижением риска хронического состояния, которое заставляет дыхательные пути сужаться и опухать, затрудняя дыхание. Исследование 2013 года показало, что регулярное употребление рыбы связано с 24% снижением риска развития астмы у детей.

Специалисты также узнали, что средиземноморская диета правильно влияет на состояние организма в целом и помогает укрепить иммунитет.

Новости партнеров