Выбор региона Поиск
AR
18+
Регионы {{ region.title }}
Закрыть
Лента новостей
Популярное

Диетолог Макиша перечислила витамины, которые лучше пить зимой

Диетолог Макиша перечислила витамины, которые лучше пить зимой

Москва, 11 ноября. Диетолог Марина Макиша рассказала, какие витамины нужны организму в зимний период. Об этом передает телеканал «Звезда».

Польза фруктов и овощей для организма просто огромная. За их счет можно укрепить иммунитет и защититься от вирусов. Фрукты и овощи, как в замороженном, так и свежем виде являются источником антиоксидантов.

Макиша рекомендовала употреблять квашеную капусту, которая полезна для кишечника и богата витамином С. Необходимо следить, чтобы рацион включал продукты с содержанием белка: мясо, рыба, яйца и молоко.

Нельзя забывать о важности витамина D. Его недостаток может привести к бессоннице, за которой последует депрессия. Диетолог посоветовала магний в сочетании с витамином B6.

Новости партнеров