Выбор региона Поиск
AR
18+
Регионы {{ region.title }}
Закрыть
Лента новостей
Популярное

Энерготерапевт назвал способ «подрасти»

Энерготерапевт назвал способ «подрасти»

Москва, 1 октября. Энерготерапевт Дмитрий Сандул назвал способ, как вернуть потерянные с возрастом сантиметры роста. Он пояснил, что «подрасти» помогут регулярные упражнения, его слова передает Радио Sputnik.

C возрастом человек может уменьшиться на 1-2 см, что происходит из-за компрессии позвонков и «вкручивания» ног в тазобедренные суставы. Но этот процесс можно повернуть вспять.

Восстановить длину ног, следовательно, и рост поможет растяжка и круговые движения. Первое упражнение — «виляющий хвостиком» копчик. Нужно встать ровно и поджать копчик. А потом расслабиться, снова толкнуть таз под себя. Так включаются мышцы живота и растягивают поясницу, спину. Поджатия копчика нужно делать не менее 10 раз.

Сандул советует также делать наклоны вниз. Во время упражнения расслабляется поясница, межпозвоночные диски встают на свои места. Вниз наклоняемся, считаем до 10 и снова поднимаемся. Рекомендуется 10 повторений.

Энерготерапевт назвал способ «подрасти»

Следующее упражнение на раскручивание ног. Энерготерапевт советует опереться одной рукой на стул и вращать ногу к себе и от себя по пять раз. Потом нужно проделать то же самое с другой ногой.

Еще один отличный способ помочь суставу встать на свое место — лечь на спину, поджать к себе ногу, развернуть пятку вниз и делать круговые движения. То есть пятка как бы касается ягодицы. Это упражнение следует повторять по 10 раз. 

Далее нужно сесть, как можно дальше расставить ноги и вытягиваться вперед. В это время растягивается спина, работают суставы. Если такая зарядка войдет у вас в привычку, вы не только восстановите свой рост, но и почувствуете легкость во всем теле.

Новости партнеров