Лента новостей Выбор региона Поиск
AR
18+
Регионы {{ region.title }}
Закрыть
Лента новостей
Популярное

Эксперт назвала способ открыть второе дыхание посреди рабочего дня

0 Оставить комментарий

Эксперт назвала способ открыть второе дыхание посреди рабочего дня

Москва, 29 июля. Учитель антистрессовых программ Ирина Хробостова рассказала, как повысить работоспособность в середине дня.

По ее словам, восстановить концентрацию и взбодриться в течение рабочего дня можно при помощи простой дыхательной техники, которая позволяет избавиться от нервозности и стресса, когда человек утрачивает внимание и начинает упускать важные детали.

Хробостова рассказала, что для восстановления будет достаточно нескольких минут. Нужно сесть с ровной спиной и закрытыми глазами.

«Если вы расстроены чем-то или сильно взволнованы, просто перенесите внимание на свое дыхание. Наблюдайте за дыханием, за тем, какое оно у вас есть. Через одну-две минуты в таком состоянии дыхание начнет замедляться, а тело расслабляться. Ум тоже начнет расслабляться и уйдет лихорадочность в поступках и действиях», — приводит ее слова радио Sputnik.

Эксперт назвала способ открыть второе дыхание посреди рабочего дня

Специалист отметила, что этот способ помогает не только устранить, но и предотвратить потерю концентрации, мобилизуя силу ума и таланты, что может быть особенно важным перед совещанием или переговорами.

«Когда вы медитируете на работе, главное, что с вами происходит — уходят страхи. Появляется ощущение, что все возможно. После нескольких минут медитации улучшается интуиция, появляется понимание того, что надо делать. Также вы начинаете лучше концентрировать свои эмоции», — добавила Хробостова.

Ранее «Известия» сообщили, что около 65% россиян, ищущих работу, сталкивались с обманом со стороны потенциального начальства.

Новости партнеров