Лента новостей Выбор региона Поиск
18+
Регионы {{ region.title }}
Закрыть
Лента новостей
Популярное

Эксперты опровергли миф о начале процесса сжигания жира после 30 минут тренировок

0 Оставить комментарий

Эксперты опровергли миф о начале процесса сжигания жира после 30 минут тренировок

Мюнхен, 3 декабря. Немецкие специалисты опровергли популярный миф о том, что процесс сжигания жира запускается после получаса занятий физическими упражнениями. То есть, чтобы похудеть, нужно тренироваться более указанного времени. Об этом сообщает портал Focus.de.

По данным ресурса, последние исследования свидетельствуют о том, что десять минут тренировок с двумя минутами разминки и тремя минутами растяжки уже эффективны. Эксперты указывают, что в таком режиме физические нагрузки снизили процентное содержание жира в организме участников исследования, а также улучшили их самочувствие.

Помимо этого, специалисты назвали мифом распространенное мнение​ о том, что тренировки на улице результативнее занятий в фитнес-зале. В действительности тренировка в помещении принесет гораздо больше пользы, чем занятия возле дорог, где ездит транспорт.

Также отмечается, что холод или сильная жара на улице могут отрицательно повлиять на эффективность тренировки.

Ранее диетологи объяснили, как избежать жира на животе после 40 лет.

infox - new
Новости партнеров