Лента новостей Выбор региона Поиск
18+
Регионы {{ region.title }}
Закрыть
Лента новостей
Популярное

Диетологи рассказали, как не набрать вес после похудения

0 Оставить комментарий

Диетологи рассказали, как не набрать вес после похудения

Москва, 26 апреля. Диетологи с беспокойством отмечают прогрессирующую проблему ожирения, которая стала бичом современного общества не только в США, но и в России. Лишний вес не только не красит человека, но и создает угрозы для его здоровья.

Ученые установили, что снижение массы тела всего на 10% уменьшает риск смертности на 20%, риск развития онкологического заболевания — на 40% и риск возникновения диабета — на 30%.

По словам диетологов, одна из главных проблем заключается в том, что люди очень быстро набирают вес после успешного похудения. Причиной этому стало привыкание к новому обмену веществ. Тело человека, сидящего на диете, включает разные механизмы подпитки организма, в результате чего снижается метаболизм, но растет тяга к сладкому. В результате худеющий вновь стремительно набирает массу, пишет Planet Today.

Чтобы этого избежать, достаточно следовать нескольким простым правилам. Не худейте слишком резко, чтобы легче перенести диету,  ешьте сухофрукты вместо сладкого, занимайтесь спортом и употребляйте белковую пищу, настройтесь на позитив, худейте для себя и своего здоровья, а не «для принца, который должен оценить ваши труды».

Ранее сообщалось, что завтрак вовсе не способствует быстрому похудению. Распространенное мнение о том, что утренний прием пищи снижает чувство голода и ускоряет обмен веществ опровергли австралийские ученые. По их словам, нет никаких доказательств того, что завтрак помогает похудеть, однако ранний прием пищи может приносить пользу в других аспектах, например, улучшать концентрацию внимания у детей.

Автор: Антон Соколов
Новости партнеров