Лента новостей Выбор региона Поиск
18+
Регионы {{ region.title }}
Закрыть
Лента новостей
Популярное

Ученые вычислили оптимальную дозу кофе в сутки

0 Оставить комментарий

Ученые вычислили оптимальную дозу кофе в сутки

Вашингтон, 22 апреля. В среднем две чашки кофе в сутки восполняют потребность организма человека в кофеине, заявили специалисты из США и Австралии.

Для своего исследования ученым пришлось проанализировать 300 научных работ. Отмечается, что в работе были задействованы в общей сложности 4800 человек.

Специалистам удалось выяснить, что кофеин благотворно сказывается на организме человека, в частности для достижения спортивных результатов. Эксперты советуют пить кофе за 45–90 минут до тренировок.

Предполагается, что кофеин позволяет улучать результаты езды на велосипеде на 2–6%. При этом повышенная чувствительность организма к кофеину повысит этот показатель на 16%.

Ученые объяснили, что секрет кроется во влиянии кофеина на аденозиновые рецепторы. Эксперты пояснили, что аденозин играет роль химического сигнала, который свидетельствует о чувстве усталости.

Ученые вычислили оптимальную дозу кофе в сутки

Для улучшения спортивных показателей в сутки необходимо употреблять 3-6 миллиграммов кофеина на килограмм. В среднем для человека весом около 70 килограммов нужно около двух чашек кофе (210-420 миллиграмм кофеина), пишет Medical Express.

Ранее исследователи Бостонского университета выяснили, что регулярная физическая активность способна сократить риск развития деменции, пишет RT.

 

infox - new
Автор: Катерина Иванова
Источник: Medical Express
Новости партнеров