Лента новостей Выбор региона Поиск
18+
Регионы {{ region.title }}
Закрыть
Лента новостей
Популярное

Диетологи рассказали, как добиться плоского живота всего за месяц

1 Оставить комментарий

Диетологи рассказали, как добиться плоского живота всего за месяц

Москва, 19 апреля. Диетологи рассказали, как можно сделать живот плоским всего за один месяц. Они подчеркнули, что для обретения стройной фигуры необходимо придерживаться несколько правил.

Прежде всего, необходимо следить за уровнем сахара в крови. Сахар стимулирует выработку инсулина, а также отвечает за превращение энергии в жиры. Кроме того, нужно убрать из своего рациона быстрые углеводы. Как пишет издание MedikForum.ru, они содержатся в белом рисе, манной крупе, бананах, картофеле, сухофруктах, винограде, а также в мучных изделиях.

Вместо них диетологи рекомендуют есть рыбу, морепродукты, зелень и такие крупы, как гречка, перловка или овсянка. Эксперты также считают, что в период похудения нужно как можно меньше употреблять соль и пить больше воды из расчета 30 миллилитров на один килограмм веса.

Кроме того, нужно обязательно совмещать диету с активными физическими нагрузками, включая кардиотренировки и упражнения на мышцы пресса.

Диетологи рассказали, как добиться плоского живота всего за месяц

infox - new
Автор: Алия Садыкова
Новости партнеров