Лента новостей Выбор региона Поиск
18+
Регионы {{ region.title }}
Закрыть
Лента новостей
Популярное

Названы лучшие советы, как сохранить спокойствие

0 Оставить комментарий

Названы лучшие советы, как сохранить спокойствие

Москва, 29 марта. Человеку свойственны эмоции, и одной из них является гнев. Порой это чувство может помочь справиться с возникшей ситуацией, однако случается и так, что в гневе человек теряет над собой контроль.

Редакция Planet Today подготовила несколько советов, как справиться с этим эмоциональным состоянием и сохранить спокойствие в раздражающей или стрессовой ситуации.

В состоянии сильного раздражения эксперты советуют посчитать от ста до одного. За это время частота сердечных сокращений уменьшится, и, как следствие, человек сможет заметно успокоиться. 

Совладать с эмоциями помогает и дыхательная гимнастика. Чтобы успокоиться, нужно медленно сделать несколько глубоких выдохов и вдохов. Если позволяет обстановка — можно прогуляться, чтобы расслабить мышцы тела.

Еще одним способом сохранения спокойствия является перенос негативных эмоций на бумагу. Эксперты рекомендуют завести дневник, куда можно будет перенести все свои переживания. Эмоции также можно нарисовать.

Стоит попробовать воспользоваться советами психологов. Если приступы агрессии повторяются часто, не лишним будет посетить специалиста.

Автор: Регина Пак
Новости партнеров