Лента новостей Выбор региона Поиск
18+
Регионы {{ region.title }}
Закрыть
Лента новостей
Популярное

Минздрав поделился с россиянами рецептом долголетия

0 Оставить комментарий

Минздрав поделился с россиянами рецептом долголетия

Москва, 6 июля. В Минздраве поделились рецептом долголетия и активной и полноценной жизни после 60 лет. Для этого необходимо придерживаться активного образа жизни и проходить ежедневно не менее десяти тысяч шагов, сообщила в пятницу главный гериатр ведомства Ольга Ткачева.

«Человек должен стараться соблюдать достаточную физическую активность. В день он должен делать десять тысяч шагов, 40 минут уделять быстрой ходьбе, хотя бы два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде», — рекомендовала она.

Как передает РИА Новости, Ткачева также заметила, что на качество жизни после 60 влияют вредные привычки. Врач посоветовала отказаться от курения, не злоупотреблять алкогольными напитками, сладкой и соленой пищей и есть больше фруктов и овощей.

Ранее в Минздраве рассказали, что к 2030 году средняя продолжительность жизни россиян увеличится до 80,1 года.

Автор: Василий Котов
Обсуждаемое