Технологии
Ученые объяснили, почему нельзя пользоваться компьютером перед сном
Общество
МЧС предупредило москвичей о сильном ветре в понедельник
Следующая новость
Загрузка...

    Ученые объяснили, почему нельзя пользоваться компьютером перед сном

    Ученые объяснили, почему нельзя пользоваться компьютером перед сном

    Москва, 29 мая. Использование компьютеров и планшетов в вечернее время может спровоцировать нарушение сна. Об этом сообщает американский журнал Physiological Reports со ссылкой на результаты исследований сотрудников Гарвардского университета.

    Исследователи провели эксперимент, в ходе которого его участники провели пять вечеров перед компьютером и столько же за чтением книг. По итогам эксперимента ученые выяснили, что использование светоизлучающих устройств, таких как компьютер, смартфон или планшет, оказывает негативное влияние на скорость засыпания. По словам участников эксперимента, после использования электронных устройств они засыпали на полчаса позже, чем обычно, а после пробуждения испытуемые жаловались на сонливость и потерю концентрации по утрам. Кроме того, ученые выяснили, что использование гаджетов снижает выработку мелатонина (гормон сна) в человеческом организме.

    Автор: Алексей Громов